Šādu atziņu savulaik izteicis Amerikas komēdiju aktieris Miltons Berle, un tai var tikai piekrist. Svarīgi atrast iespēju ik pa laiciņam doties šajā atvaļinājumā, pāris reižu dienā izsmejoties no sirds. Šķiet, pašreiz tas būtu jo īpaši noderīgi.
Jau sen pierādīts, ka smiekliem ir dziedinošs spēks. Smejoties veidojas C vitamīns un stiprinās imūnsistēma. It īpaši veselīgi pasmieties bariņā, jo smiekli ir lipīgi. Smiešanās veicina vispārēju pašsajūtas uzlabošanos.
Smieklu terapija ir atzīta par alternatīvu metodi, kā bez ķīmiskiem medikamentiem un nepatīkamām procedūrām uzlabot veselību. Lai arī cilvēki smējušies no sākta gala, smiekli kā efektīvs līdzekli slimības apkarošanā aprakstīts vien 1964. gadā. Normans Kuzins, pārciezdams muguras saistaudu sairšanu, kas radīja neciešamas sāpes, nolēma izmēģināt smieklu terapiju. Ko zaudēt vairs nebija, jo ārsti nedeva nekādas cerības uz atveseļošanos. Un izvēle izrādījās pareiza. Pirmās pozitīvās pazīmes pēc 15 minūtēm kārtīgas izsmiešanās bija pāris stundas veselīga miega bez tik pierastajām un nīstajām muguras sāpēm. Smieklu terapijas eksperimentu rezultātā slimnieks veiksmīgi izveseļojas. Kāds teiks – neticami, bet jāatzīst, ka smiekli reizēm tiešām dara brīnumus.
Ja esat nolēmis nodarboties ar sportiskajām aktivitātēm, bet īsti nesanāk, nebēdājiet! Palīdzēs smiekli, jo viena minūte smiešanās slodzes ziņā ir tas pats, kas 10 minūtes pie airiem. Smiešanās stimulē asinsriti un sirdsdarbību gluži tāpat kā jebkurš aerobikas vingrinājums. Vislabākais vingrinājums – no rīta 15 minūtes pasmejiet un visu dienu jutīsieties svaigs un vingrs. Šāda vingrošana īpaši piemērota cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. To pat varētu padarīt par tādu kolektīvo vingrošanu, rīta pusē visi sanāk, kārtīgi izsmejas un- aiziet darbos!
Vēl par pastāstīt, ka smiekli ir dabisks sāpju mazinātājs, tie atvieglo dzīvi tiem, kam sāpes mugurā, spazmas muskuļos vai kuri cieš no artrīta. Smiešanās palielina plaušu kapacitāti un skābekļa daudzumu asinīs, tāpēc smieties vēlams aktīviem sportistiem, kā arī tiem, kuri slimo ar bronhītu un astmu.
Vēl kāda būtiska smieklu pozitīvā īpašība – tie liek izskatīties jaunākam. Cilvēks dzīves laikā nodarbina visus ķermeņa muskuļus, bet sejas muskuļiem slodzes allaž par maz. Smiešanās ir vislabākais sejas vingrojums, kad cilvēks smejas, seja kļūst sārta, tai pieplūst asinis, kas lieliski baro ādu.
Un vēl, iespējams, šobrīd visnoderīgākais smieklu aspekts, tie ir lielisks antistresa līdzeklis -visekonomiskākais un visvienkāršāk pielietojamais. Smejoties samazinās stresa hormonu izdalīšanās. Zinātāji saka, ka smiešanās ir viena no meditācijas vai relaksācijas formām, tomēr smiekliem ir vēl kāda priekšrocība. Proti, ja meditējot domas jākoncentrē, lai liktu sev ne par ko nedomāt, smejoties galvā nenotiek apzināts domāšanas process, visas sajūtas koncentrējas pozitīvas harmonijas momentā, kas dod atslodzi ķermenim.
Komentāri